8/28-ナンバ歩き（その２）

天気＝くもり時々あめ
DST＝85.14km
TIME＝4:51:43
AVE＝17.5km/h
MAX＝51.5km/h
ODO＝4035.9km　('07/5/28～)

先日紹介したラクに階段が上れるナンバ歩き。
ペダリングに思わぬ効果が出ています。

ナンバ歩きで階段と上がると裏モモから腰、背中の筋肉が連動して働いているのがハッキリわかるので、そのイメージを思い出しながらペダルを漕ぐと腰踏みペダリングになることを発見！！

腰踏みがちゃんとできるようになったので前モモの疲労が少なくなりました。そしてスピードアップ！！

なんだか今までずーーーっと腰踏みペダリングだと思ってやっていたのは、ただ単に腰の回りの筋肉を意識していただけで、あんまり推進力になっていなかった様です。残念なことに。

写真は、珍しいエレベーターのパネル。
三精工事サービス という、舞台装置なんかを扱っている会社らしいです。

8/21-走行記録

天気＝はれ
DST＝83.10km
TIME＝4:43:16
AVE＝17.6km/h
MAX＝54.5km/h
ODO＝3522.1km　('07/5/28～)

今週もやっぱり暑い。

でも、３５℃の気温にも慣れてしまいました。
３３℃で涼しく感じる異常な状態。

この夏のピークは過ぎたか。

8/16-光化学スモッグ注意報

天気＝はれ後くもり
DST＝75.72km
TIME＝4:09:47
AVE＝18.2km/h
MAX＝51.0km/h
ODO＝3255.6km　('07/5/28～)

世間はまだお盆休みモードで普段よりもオーダーが少なくなっています。
そのため、待機になることもしばしばありました。
仕事量だけを見ると滅多にないのんびりした一日だったのです。

が、とにかく とにかく とにかく暑すぎっ！！
いつもチェックする新橋、御成門の温度計はなんと３９℃でした。
ぐげ～～～。(気象庁の発表は３７℃)

さらに港区では光化学スモッグ注意報が発令。

まるでドライヤーの熱風を全身で浴びるような暑さの中を走っていたら眼がシバシバしてきたのは光化学スモッグのせいかもしれません。

8/9-東京砂漠

天気＝はれ
DST＝97.51km
TIME＝5:27:29
AVE＝17.9km/h
MAX＝58.0km/h
ODO＝3033.0km　('07/5/28～)

今日で９日間連続３０℃を超える真夏日です。
そして明日以降の週間天気予報を見ると７日間すべて晴れ。
さらに予想最高気温は軒並み３２～３４℃。
予報が当たれば真夏日が１６日間連続になる模様。
あぁ、、、、2004年、戦後最も暑かった夏、40日間連続真夏日の悪夢が、、、、

「も～勘弁してくださいよ～。」
「そろそろ雨を降らせてもいいですよ。｣
と天に向かって土下座をしたいくらいです。

気象庁の発表によると今日の東京の最高気温は12:53に記録した３４℃だそうですが、それは大手町にある気象庁の芝生の上での話で、この12:57に撮影した新橋の御成門交差点の温度計は３６℃でした。

そしてこの写真を撮った数十秒後に再び温度計を見上げると３７℃に変わっていました。
おそらくメッセンジャーが走るアスファルト上では４０℃を超えているのではないかと思われます。

みんな、クーラーつけるのはやめてくれ～～！！
アイドリングもやめてくれ～～！！
外気温がますます高くなる～～！！
東京はまるで砂漠じゃ～～～～っ！！！！

8/7-ナンバ歩き

天気＝はれ
DST＝72.65km
TIME＝4:07:31
AVE＝17.6km/h
MAX＝50.0km/h
ODO＝2848.8km　('07/5/28～)

毎日晴れて暑い日が続いております。
明日も晴れる模様。
ＳＰＦ５０＋＋の日焼け止めを塗っているにもかかわらず、だんだん焼けてきて腕がポッキー焼けに。。。。

ところで先日、テレ朝で深夜にやってるスポーツ解剖番組「ナンだ！？」でナンバ歩きについて放送していました。
（ナンバ歩きとは、右手と右足、左手と左足を同時に出す歩き方）

その番組によると階段を上るときはナンバ歩きで上ったほうが楽だとの事。ザ・たっちの２人が東京タワーを階段で上って普通歩きと、ナンバ歩き、どっちが早く展望台まで上がれるか検証していましたが、見事ナンバ歩きが勝利していました。

で、それを真似して仕事中に階段を上るときにナンバ歩きを試してみたら、
「おぉぉぉぉ～。すっげーラクチン！！！」
まるで半分くらいの力で上れる様な感覚。
普通の歩き方は足のモモの筋肉だけを使うのに対して、ナンバ歩きは腰と背中の筋肉全体で歩くような感じ。

まだ始めたばかりなので少々ぎこちないですが、慣れればスイスイいけそうな気がします。

8/1-霞ヶ関ビルのエレベーターの謎

天気＝はれ
DST＝75.25km
TIME＝4:17:25
AVE＝17.5km/h
MAX＝45.0km/h
ODO＝2510.8km　('07/5/28～)

これは霞ヶ関ビルの１２～２０Ｆ行きのエレベーターの操作盤

で、こっちは２７～３３Ｆ行きのエレベーターの操作盤

上がHITACHIで下がOTIS
なんで？

7/31-メッセンジャーバッグの修理、DIY

天気＝はれのちくもり
DST＝95.02km
TIME＝4:57:15
AVE＝19.2km/h
MAX＝45.0km/h
ODO＝2435.1km　('07/5/28～)

メッセンジャーが使うメッセンジャーバッグはケッコー頑丈にできているのですが、ず～～っと使っているとだんだんストラップがほつれてきてボッサボサになってしまいます。

バッグを修理に出せばストラップだけを新しい物に交換してもらえるのですが、修理代がかかってしまうので ケチ エコな僕は、自分で修理して少しでも使おうと思うわけです。
つまり、環境のためのキーワード
3R＝Reduce(削減)、Reuse(再利用)、Recycle（再資源化)に
Repair(修理)を加えて4Rにすべきだと思うわけですよ。

って話がそれましたが、今日はそのストラップの直し方を紹介します。

★用意するもの★
・ハサミ
・クッキングペーパー
・アイロン

まず、これがボッサボサになったメッセンジャーバッグのストラップ。
ケッコーキテマス。

長くほつれている部分をハサミで切ります。

ちょっと雑ですが、まぁまぁまぁまぁ。こんなもんでOK。

ここがポイント。クッキングペーパーでストラップをはさんで、
(そのままやると溶けたナイロンがアイロンとアイロン台にくっついちゃうからね)

アイロンの温度を最高に設定してボッサボサの部分を溶かし固めます。(うちのアイロンではランプが点いて通電している数秒間しか溶けません）

加熱を何度も繰り返して、形を整えながら固めるとこんな感じ。

ハイ！出来上がり！！スッキリしました。一枚目の写真と比べてみてね。

おわり。