11/9-検索ワード

どうも、引きこもり療養中の大三坂です。

徐々に足の筋肉が回復してきて、近所のコンビニまでだったら松葉杖なしで行けるようになりました。
でも、モモの前側の筋肉が踏ん張りがまだきかないので、階段を上るのが手すりを使って腕の筋肉で上がるか、一段ずつ左足だけで上がらなければなりません。
自宅は４階にあって、結構急な階段を上がらなければならないのでコンビニに行って帰るだけでも一苦労です。
（杖を使えばかなりの距離を歩けるのですが、杖なしはまだトレーニングが必要です。）

ところで、ウチのブログ『自転車"走"業記』なんですが、ブログの管理画面で、どんな検索ワードでウチのブログにアクセスしてきたかが判るようになっていて、過去３ヶ月強のランキングを見ると、、、

★１位＝自転車走業記
結構リピーターがいるのかな？うれしい事です。

★２位＝自転車走
多分コレもリピーターでしょう。「走業記」って漢字変換が面倒だから略したんでしょう。

★３位＝びっくり冒険島
えぇ～～～～～っ？？
２００６年のゴールデンウィークに岩手県一関市で見つけた「びっくりドンキー」のパクリのレストランの写真へのアクセスが６８回で第３位とは、、、、、、。
自転車と全然カンケーないよ、、、、、。
結構がんばってブログ書いてきたのに、、、、、。

そこで、試しに「びっくり冒険島」でググってみたら、なんと検索結果のトップにウチのブログが。（2007年11月9日現在）
うれしいような悲しいような、、、、、。

って、こうやってまた「びっくり冒険島｣についてブログを書いてしまったので、「びっくり冒険島｣検索結果トップの座はもうしばらく僕のものであり続ける事でしょう。

11/7-退院しました

術後の経過が順調で、昨日無事に退院しました。
メスが入った足の筋肉がまだ繋がっていないので、杖なしで歩くにはもう少しの間トレーニングと休養が必要ですが、あと数日経てば杖なしで歩けるようになると思います。
（医師の話によると杖なしで歩けるかどうかは自分で様子を見ながら判断していいそうです。）

そして、コレが大腿骨の中心を貫いていた金属(チタン製)です。
参照：2/1-レントゲン

この金属を抜かれた大腿骨の中身は今、空洞になっているので骨に強い力が加わると再びポッキリいってしまうらしいので、気をつけて歩かなければなりません。

とりあえず今はあまり出歩かず、家で本を読んだり、ＤＶＤを観たり、ネットをしたり、30歳の引きこもり生活を満喫しようかと思います。

11/2-手術終了

31日はいつも通り仕事をして、無事メッセンジャー生活の幕を下ろしました。
(でも、最後のデリバリー中にダンプカーのドア開けを喰らいそうになった時はヒヤリとしました。)

業務終了後は職場の仲間とゴハンを食べてから帰宅。
そして翌、１日の午前から入院で、今日２日が手術でした。
あとはリハビリをして自宅へ帰り、ゆっくりしてから実家の函館へ戻る予定。

実家に帰る頃には函館はかなり寒くなっていそうなので、ローラー台で自転車の筋肉を元に戻そうかなぁ。

10/17-超回復？

天気＝はれ後くもり
DST＝85.76km
TIME＝4:26:07
AVE＝19.4km/h
MAX＝46.5km/h
ODO＝6457.4km　('07/5/28～)

最近、ペダルが絶好調に回っています。
平地で38km/hまでだったら鼻呼吸で巡航できそうな感じで、骨折前よりも速くなっているような気が。

腰を使ったペダリングを憶えたせいでもあるのですが、以前よりも臀筋（でんきん：お尻の筋肉)が発達してきてきました。
これって超回復ってヤツ！？

て事は、手術が終わったらさらに筋力アップ！？
いやぁ、楽しみだ！！

10/12-入院日決定とともに

天気＝くもり
DST＝78.14km
TIME＝4:30:01
AVE＝17.3km/h
MAX＝48.5km/h
ODO＝6198.7km　('07/5/28～)

どうも、ご無沙汰しております。
もう一ヶ月もブログの更新をしてませんでしたが、相変わらずアスファルトジャングル東京を毎日走り抜けておりました。

そしていよいよ大腿骨に貫通しているチタンの棒を抜く手術の日程が決まりました。
入院日は１１月１日。入院期間は一週間くらい。
手術から一週間で杖を突いてまあまあ歩ける程度になって退院らしいです。
チタンが入っていた部分が骨になって元通りになるには３ヶ月かかるとの事。
昨年末の転倒事故から通算１４ヶ月で完全なる肉体に戻る訳です。

注意１秒、怪我１４ヶ月。
いやぁ長かったなぁ～。(シミジミ)

そして、ここで突然の重大発表なんですが、、、、。

この入院を機に１０月末でメッセンジャーを引退することにいたしました。

理由はイロイロあるのですが、最も大きい理由は家庭の事情でして地元の函館に戻ることにしました。（前々から手術が終わったら地元に帰るっていうのは決めていたのですが手術の日程がなかなか決まらなかったので、今やっと「ついにその日が決まったか｣という感じです）

で、一ヶ月間このブログが放置されていたのは、まもなく終わりを迎える"メッセンジャー"という仕事に集中して取り組んでいたかったからなのです。
放置されていたブログを見て心配をされていた方が もしもいらっしゃったら、この場でお詫び申し上げます。ゴメンなさい。

さあ！！およそ５年間に渡ったメッセンジャー生活最後の日まで、ブログの更新の再開だ！！

9/5-明日は検査通院

天気＝くもり時々豪雨＆ちらりと晴れ
DST＝87.24km
TIME＝4:57:03
AVE＝17.6km/h
MAX＝47.0km/h
ODO＝4459.8km　('07/5/28～)

ジワジワと近づいてきている台風９号の影響で断続的に猛烈な雨が降りました。
あえてカッパを持たなかったのでズブ濡れでしたが、雨が上がるとムシムシしていたのでその選択は間違いではなかったようです。
明日はもっと激しい天候になりそうだけどカッパは持った方がいいかなぁ。

ところで、明日は出勤前に病院へ行って昨年末に骨折した大腿骨の検査があります。
検査と言ってもレントゲンを撮って、医者の「あ、全然大丈夫だね。」と言う言葉を聞くだけで、真の目的は大腿骨に貫通しているチタンの棒を抜く手術の日程決めです。（病院のベッドの空き次第で、１ヶ月以上待たされることもあるとか）

今度の入院期間は１週間程度で、退院後はすぐに歩けるようになるそうです。
が、せっかく元に戻った足の筋繊維がメスで切断されてしまうので、現状回復するにはまたしばらくリハビリが必要になりそうです。
あぁ、ＭＯＴＴＡＩＮＡＩ。

7/13-５日間走りきった！

天気＝くもり
DST＝73.07km
TIME＝4:09:47
AVE＝17.6km/h
MAX＝48.5km/h
ODO＝1526.9km　('07/5/28～)

やっと今週の仕事が終ったぁ～～～～～！！
５日連続で走ってホント疲れたヨ。

でも心地よい疲労感。
身体は疲れるけれどその分、心が開放される。
自転車で一生懸命走るとストレスが消えていくのを感じます。

明日からの三連休で身体の疲労をゼロに戻して心身ともにリセットするぞ！！

写真は、オシャレな街代官山の高級タワーマンション。

ドラマ「やまとなでしこ」の主人公、神野桜子（松嶋菜々子）が住んでいるふりをしていたマンション。

メッセンジャーの仕事をしていると、テレビでドラマなんかを見ているときに「あ、これあそこじゃーん!!」てな感じで、「俺知ってるよ」的なちょっとした優越感で悦に入る事ができたりします。

嗚呼なんとちっちぇ～優越感。

7/10-ケツキン

天気＝あめ時々くもり
DST＝60.25km
TIME＝3:37:01
AVE＝16.6km/h
MAX＝48.0km/h
ODO＝1283.7km　('07/5/28～)

まだ火曜日だというのにケツ筋が筋肉痛です。
先日発見したクルクル回すペダリングは今まで使っていなかった筋肉を使っているみたいです。

今週、残りあと３日。
退院後、連続で２日までしか走ってなかったので明日からは未知の領域です。
身体のケアをしっかりせねば。

ただ今、ツールを見ながらリンゴ酢を飲んでストレッチ中。

6/30-え～～っ！！

おひさしブリーフ。（ダンディ坂野）

退院から5ヶ月経った今も週3日メッセンジャー、2日内勤でちょうどいい感じでやっております。

今後もこのまま週3日メッセンジャーでやっていこうと思っていたのですが、残念なことに別のメッセンジャーが怪我から復帰するまで週5日で内勤をやるそうで、僕の内勤での居場所がなくなることに、、、、、。

で、「足はもう治ったんだから週5日のメッセンジャーに戻りなさい」とのお達しが来ました。

基本的に内勤、外勤ともに慢性的な人不足ではあるのですが、メッセンジャー不足の方が深刻だとか。

「え～～～～～っ！！」
ずっと内勤やってても大丈夫だよみたいなこと言ってたのに～～～。
できない事は無いとは思うけど、もう週５日で走る気力が無いでござる。

果たして骨折前の気力を取り戻せるだろうか？

5/31-現場検証

天気＝(晴れ時々曇り)のち(曇り時々雨)

メーターを付け忘れたので距離の記録はナシです。

今日は昨年末の転倒事故以来、はじめて事故現場のビルに行く機会がありました。
ちょっと事故を振り返ってみましょう。

転んだのは写真の赤いエリア。
緑が走行ライン。

事故当日は小雨が降っていました。
手前の逆バンクになっている凸凹タイルを慎重に越えて駐車場内のポールを回ろうとしたら、まるで氷上のごとく前後輪が足下をすくわれるように外側にスリップ。
そして転倒。
腰を強打。
大腿骨骨折。

ここの駐車場の路面はコンクリートにペンキが塗られているので雨が降っても水が染み込まずに、路面に水が浮いた状態になってしまいます。
おそらくタイヤと路面の間に水の膜ができてしまってスリップしたのでしょう。

そしてなぜ転んだだけで太っとい大腿骨を骨折するまでに至ったかというとですね。
手前の凸凹スロープで慎重になってかなり減速していたのが逆にアダとなったようなのです。

ある程度スピードが出ていれば転んだ後にそのまま外側にツーーーーっと滑っていくので転倒のエネルギーが逃げていくのですが、事故当時は１０km/hくらいの超スロースピードだったので外に滑っていくことなくその場でコンクリートの路面に叩きつけられて転倒のエネルギーが大腿骨の一点に集中してしまったのです。
それを表すように大腿骨は折れたのに他の箇所はかすり傷ひとつありませんでした。

ところで、ここのビル。
僕の事故がきっかけで、メッセンジャーは地下駐車場からではなく、１階の正面エントランスから入れるようになったそうです。

メッセンジャーの皆様、雨の日にはマンホール同様、ペンキ塗りのコンクリートに要注意ですっ！！

4/23-健康的に

今日も走りました。
そして、明日は内勤。
月曜に１日走って火曜は休みとなると、気分的にも身体的にも余裕があります。

で最近思うのですが、「週５日フルのメッセンジャーに戻りたくないなぁ」と。

あの乳酸が抜け切らない感じ。あの感じを思い出してしまうワケですよ。
今の週３日くらいが健康的に仕事ができる丁度よいペースのような気がします。

今の会社の内勤でもいいんだけれど、何か他の仕事と掛け持ちできないか検討中。

3/27-目的はリラクシング

今日も仕事帰りにジムに行ってきました。

以前は９９％の確率で直帰だったのですが、うちの会社の近くにあるジムに行くため仕事が終わったら会社に戻っています。

直帰のほうがより早く家に帰れるのですが、ジムに行くことでお風呂に入って筋肉を緊張状態から解き、じっくりストレッチができます。
普通に家に帰ってしまうとストレッチするのを忘れがちなので、ちょっと面倒でも会社に戻った方が体のためには良さそう。

ジムで一生懸命からだを動かしている人から見れば、マシンやエアロバイクやランニングマシンを一切やることなくただマットの上でストレッチをして帰る変な人だと思われてるかも。

写真は相田みつをの詩 『本気』 のマウスパッド。
まさにメッセンジャーの仕事に当てはまるような気がします。

3/26-半日メッセンジャー

メッセンジャー復帰後、初めてのブログ更新！！
復帰のご報告が遅れまして申し訳ありません。

先週の月、火、木と今日あわせて4日間、午前は内勤、午後はメッセンジャーで1日5時間走りました。

心配していた足の調子は、ペダルを強く踏み込むとモモの辺りに若干違和感がありますが、痛みは全くなくて、ひと安心。

しかし、筋肉の衰えがあります。
平地だったら骨折前の８５～９０％くらいのスピードで走れるので問題ないのだけれど、上り坂になるとその違いが如実に現れます。
骨折前は余程の勾配でなければ坂の途中でスピードダウンする事なんてなかったのに、今は六本木の坂をスピードを維持して上れません。

たぶん、
物理的に筋肉が細くなったのと、神経系が綺麗なペダリングを忘れているのと、精神面で「まだけが人なんだから無理しちゃいけない｣と思ってしまうのが原因でしょう。

ま、始めのうちはこんなもんだと思って焦らずやりますよ。
安全第一で。

写真は手作りシュークリーム。
ふと学生時代に学園祭でシュークリームを作ったのを思い出し、ブックオフでお菓子の本を買って作りました。
バッチリ膨らんで大成功！！
シュークリーム作りの腕は衰えていなかった。

3/13-久々の衝撃！！

今日もジム行ってエアロバイクを心拍数150bpm、ペダルの回転数100rpmで70分間廻してきました。

ジムに通う前は、
「エアロバイクは景色が変わらないから、つまらないかもしれないなぁ」
と思っていたのですが、
ペダルを漕いでいる間は、目の前のプールで泳ぐ人たちを眺めたり、その向うのスタジオでやっているエアロビの動きを見たり、雑誌を読んだりしていると1時間があっという間に過ぎていきます。

乗り始めてから15分経過したあたりから汗がとめどなく流れ始め、
やがて500mlのペットボトルの水は空になり
ワークアウト終了時には汗を拭くタオルも、Tシャツも、パンツも全身ビショビショ。
床には汗の水たまりが、、、、、、

｢今日もいい汗かいた！！」

って事で気分が良かったので、

帰りに遠回りして渋谷のＴＳＵＴＡＹＡに行ってきました。
で、なんともなしにＣＤ売り場を彷徨っていたら、一台の試聴機に目がとまりました。

店内ＰＯＰ
”上原ひろみ、1年4ヶ月ぶりの新作！！”
『Time Control / Hiromi's Sonicbloom』

「上原ひろみ?？
　あれ？なんか聞いたことある。」
「あ、さっきジムで読んでた雑誌にピアノが凄いとか何とか書いてあったっけ。｣

「どれどれ。」と思い早速試聴。

「うわっ！！
　なんじゃこりゃっ！！
　なんじゃこのリズム！！
　うわ━━━━━━━━！！
　すげぇ━━━━━━━━！！
　天才だ！！！！！！」

久々に音楽に衝撃を受けてノックダウン！！
「コレはレンタルじゃなくて、買わなくてはならないＣＤだ」
と思い衝動買い。

給料日前なのに、、、、、、

3/7-予定日

ついに!!
再来週の月曜、19日からメッセンジャーとして復活することが決定いたしました！

最初のうちは午前は内勤で、午後のみメッセンジャー。
で、足の具合を見ながら徐々にメッセンジャーの割合を増やしていく算段でございます。

しかしメッセンジャーの仕事からしばらく離れていたら、
週５日、毎日100km近く走っていた自分が信じられません。
何であんなに毎日必死になって走れたんだろう？
そんな風に思います。

休んでいる間に、元のように走る自信がチョットなくなってきましたが、
きっと、また実際に走り始めればアドレナリンの分泌も多くなって、毎日必死で走るようになるのでしょう。
多分。

復帰前にもう一回ランスの本を読んで、モチベーションを高めよぅっと!!

3/1-スポーツ解禁。

今日は一カ月ぶりに病院へ検査に行きました。

医者の話によると、
跳んだり、はねたり、走ったり、
もう何をやっても良いとのこと。

骨折から二カ月半。
ついにスポーツ解禁ですっ！！！！
テニスでもバスケでもランニングでもなにをやってもＯＫ！！

しかーーーーーーし！！
メッセンジャー復帰にはもうちょっと時間が必要です。

骨の強度は元通りに回復したかもしれませんが、メッセンジャーとして１日走りぬくには、落ちてしまった筋肉と持久力がまだ足りません。

通勤中にほんの短い距離ならば平地で40km/h出せるくらいにはなりましたが、そのスピードを維持し続ける事ができないし、今日は病院と家の往復と、会社と家の往復で合計30km程の距離を走っただけで太モモが筋肉痛です。

ジムに行って、
通勤で自転車に乗って、
3年ぐらいベランダに放置されていたローラー台に乗って、
筋肉を鍛え直さねば！！

2/15-ヨガの日

ジムに通い始めてから２週間が経ち、段々と慣れてきました。

月曜日は休館日。
火曜日はエアロバイクの日。
水曜日はウェイトトレーニングの日。
木曜日はヨガの日。
金曜日はスピニングの日。

今日は木曜なのでヨガをしてきました。

疲れたココロと筋肉がほぐれて　リラーーーーックス！

ジムは火～金曜の夜のみの利用で
月￥７，３５０
自宅には風呂がないので火～金曜毎日銭湯に行くと
月￥７，２００
銭湯に行くのと変わらない経済的負担でリハビリができてお風呂にも入れます。

メッセンジャーに復帰してからも通おうかなぁ～。

2/13-スピニング！筋肉痛！

天気＝はれ
DST＝12.85km
TIME＝0:42:46
AVE＝18.0km/h
MAX＝35.5km/h
ODO＝35463km　('05/4/4～)

毎度の事ながらブログの更新をサボっています。
チョクチョク見に来てくれていた方々、申し訳ありません。

先週の金曜日、会社帰りにジムに行ってスピニングと言う自転車を使ったエクササイズに参加しました。
簡単に言えば、スタジオで参加者がインストラクターと向かい合いながら音楽に合わせていろんなポジションを取りながらペダルを漕ぐエクササイズです。
SCHWINN製のスピニングバイクを使います。

こちらのサイトでスピニングについて説明があります。
スピニングJAPAN

今回参加したのは中級クラスのスピニングなんですが、かなーーり辛かったです。
おかげでせっかくの３連休はずっと筋肉痛、、、、。

隣でペダルを漕ぐ常連の人たちと張り合って回転数を上げすぎたのが良くなかったようです。
本調子なら絶対あんなオッサンには負けないのにぃーーーー！
ちきしょーーーー！

まだまだケガ人なので、今度はセーブして走ることにします。(反省)

2/1-レントゲン

さてさて、２月になりました。

１日は午前中に病院へレントゲンを撮りに行き、午後に仕事をして、仕事帰りに会社の近くにあるジムに行ってきました。

退院してからまだ２週間も経っていなかったのですが、退院時とは比べ物にならないくらいに歩けるようになっていたので、松葉杖を病院に返却しました。

医者の話では、あと一ヶ月チョット経てばスポーツでも何でも好きなことをしていいそうです。

３月か４月にはメッセンジャーに復帰できそうっ！
夏くらいには元通りのスピードで走れるようになるかな？
かな？きっと。

それと、ジムはというと、
エアロバイクで軽い負荷を高回転数で回そうと思ったら、毎分９０回転を超すペースでペダルを漕ぐと「ピッ！ピッ！ピッ！｣と警告アラームが鳴ってしまいインストラクターに注意されてしまうのでチョット不満です。
もしかしたら設定の仕方が悪いのかな。

1/29-週末は湯治へ

土曜日は電車に乗って、江ノ島近くの稲村ヶ崎温泉に日帰りで行ってきました。

さすがに遠出するとたくさん歩くので疲れますが、
温泉でゆっくりお風呂に浸かったのと、
たくさん歩いたのが逆にリハビリになったようで、
今日はほとんど杖に頼らずに歩けるようになりました。

松葉杖に邪魔臭ささえ感じます。

会社から帰るときも
「あれ？松葉杖なくて大丈夫なの？」と聞かれて、
オフィスに置き忘れた事に気がつき取りに戻ったくらいです。

あまりに調子がよいので、事故以来会社に置きっぱなしになっていた自転車に乗ってみました。

「お！いけるじゃ～～ん！」

さすがに骨の事を考えるとトルクをかけたペダリングはできませんが、
ゆ～～～っくり、おばちゃんが自転車に乗るくらいのペースならば問題なく乗れそうです。

きっと2月1日に行く病院での検査で、松葉杖無しで歩くのと、自転車に乗る許可が出ることでしょう。

そうしたら、
ジムに通って、
自転車通勤をして、
復活へののろしを上げるのだ！

やっほ～～～！

慌てずゆっくりリハビリしてるのが功を奏しております。

今回の骨折。
専門用語で大腿骨転子部骨折って言います。
黒い線のような感じで折れてました。

1/24-新生活は

今週から人生初のデスクワークが始まりました。
20分間のチャリ通勤が50分間の電車通勤になりました。
今日から杖なし歩行の練習を始めました。
朝夕のゴハンをちゃんと自炊する事にしました。
寝る前に自分の部屋をちゃんと片付ける事にしました。


そんなこんなでイロイロとバタバタしてたのでブログの更新に手が回りませんでした。
で、その肝心の新生活はどうかというと。

なかなか順調。
と言うより、
すこぶる順調。
ただチョット疲れるけどね。

足の回復も順調だし、内勤の仕事もうまいことやっていけそう。
今回のケガは、今までできなかった事やココロの切り替えをする絶好のチャンス！
活かしちゃうよ、このチャンス！


あれ？普通の日記ブログになっちゃってるよ。
先日危惧したとおりに。

やっぱり今は仕方ないか。
ね。


写真は事故の翌日、牽引していた時の足の写真。
ひざの上の大腿骨に直径2mmの鋼線を通してそれを5kgのおもりで下に引っ張っていました。
今見ても痛々しい。

←今回やった牽引はこんな感じ。

専門用語で鋼線牽引って言います。

1/20-退院！退院！退院！

ついに本日！退院しました！

やったーー！やったーー！

うれしーーーーなーーーー。

だがしかし、４０日ぶりに帰った一人暮らしの静かな部屋。

帰ってみると実に淋しい。

自分の家に帰ったのにホームシックに襲われています。

病院が恋しい。

と言っても。仕方がない。
２,３日でホームシックも治るでしょう。
とにかく早く社会復帰せねば！

現在の回復状況は、松葉杖を一本使って健常者よりも若干遅いスピードで歩けるくらいです。

来週の水曜からは自宅の中で松葉杖を使わずに歩く練習をして良いそうです。
で、２月の頭に病院に行って経過を確認して松葉杖を返却。
自転車にも乗れるようになります。(マジ漕ぎはＮＧ) 
そして、春くらいにはまともに自転車に乗れるのではないかとの事。

さらに、手術から半年～１年経った頃に骨の中に埋め込んだ金属を取り出す手術をするために一週間ほど入院。
それからちょっとだけリハビリして本当の完治！

まだ先は長いけど、手術の影響で足の長さや角度が左右で違ったりは、してなさそうなので、完治すれば足を引きずって歩いたりすることなく元通りになりそうです。

★★★★★★★★★★★★★★★★★★

入院中、お見舞いに来てくれた方々、励ましのメールをくれた方々、ブログにコメントを書いてくれた方々、皆さま本当にありがとうございました。

多くの人に支えられ、自分はしあわせ者だと実感しました。

支え合う事の大切さをこんなに感じたことは今までありませんでした。

これからは自分も人のために何かできる人間になろうと思います。

1/15-退院日決定

ついに退院する日が20日（土）に決まりました。
昨年の12月12日に救急車で運ばれてから、およそ40日間での退院です。

入院当初は、
退院するころには春になって桜が咲いてたりするのかなぁ、
なんて思っていたのですが、それよりもずっと早く退院できる事になって良かったです。

そして退院したらオペレーターとしての新生活が始まります。
オペレーターの仕事はメッセンジャーと違って、業務の内容でブログに書ける事が少なくなると思うので、しばらくはリハビリ中心の記事をお楽しみください。

って言っても、なんか普通の退屈な日記ブログになってしまいそうな気がしないでもないですが、、、、、、。

ちょっとガンバロっと。

1/12-両足立ち

今日から折れた方の足に体重の半分だけ加重をかけられるようになりました。
なので、松葉杖なしで両足立ちができます。
（杖なしで歩くのはまだＮＧ）

病院のリハビリの内容も筋肉のストレッチよりも、筋力アップと運動に重点が移ってきています。

ついでに今日からベッドで自主的に筋トレを始めました。
腹筋20回
背筋20回
スクワット50回
を3セット。

腹筋が一番辛くて、次に辛いのが背筋。
意外なことにスクワットは全然辛くありません。

手術でメスを入れた箇所の筋肉がまだ完全につながっていないのが運動をすると分かりますが、７５％くらいは元に戻ったような気がします。
これまでの回復状況を見ると、筋肉が完全につながるにはそれほど時間がかからないように思います。
が、骨はつながるのをただただ待ち続けるしかありません。

医者の話によると、骨的にはママチャリで買い物に行くレベルならば退院後2週間くらいでＯＫではないかとの事。

ただし、軽いスポーツをするには3カ月。
激しいスポーツは6カ月かかるそうで、
今後の骨の回復具合と、メッセンジャーの仕事が軽い強度と強い強度どちらにあたるのかが、復帰までの期間を決める事になります。

とりあえず、退院後は今の会社のオペレーターとして働かせてもらえることになったので、復帰までは人生初のデスクワークに精を出すことにします。
デスクワークって言っても電話応対くらいしかないけどね。

1/8-初詣

今日は午後から外出許可をもらって病院から１ｋｍ離れた浜松町の本屋と、芝大神宮へ初詣に行ってきました。

初詣と言っても、いつも正月にしか神社に詣でないので今日が今年の詣で納めになるような気がしないでもないですが、、、、（苦笑）。

神社の石段を一段ずつ慎重に上り（松葉杖での初めての階段）、財布に入っていたありったけの五円玉を賽銭箱に投げ入れました。（たくさん御縁があるように）
そして柏手を打って、早く自転車に乗れるようになることを願いました。

そして、初詣と言えばおみくじ。
結果は次の通り。
−−−−−−−−−
運勢：末吉
−−−−−−−−−
願望：春より秋がよい　思い立つ事月末にせよ
待人：おそけれど来る
失物：間もなく出る
旅行：十分ならず　急ぐな
商売：さわげば損あり
学問：自己に自身をもつこと
相場：今こそ動かす時
争事：手間どり難しい
恋愛：浮気心は捨てよ
転居：早いがよい
出産：安産　安心せよ
病気：次第に軽くなる
縁談：後に至り思いがけず叶う気長く思え
−−−−−−−−

内容がいかにも末吉って感じです。
良くもなく悪くもなく。

とりあえず年後半はよさそうかな。

1/7-信号シミュレーター

ヒマだ〜。

以前はベッド上で点滴１時間と、ヒザ曲げ伸ばしマシーン１時間を、午前と午後、１日２回ずつしていたのですが、今は１日３０分のリハビリ室でのリハビリと、病棟での自主トレしかやることがないのでとてもヒマです。

パズル雑誌を解くのも飽きてきて、
本を読むのも飽きてきて、
テレビを見るのも飽きてきて。

なにか役に立つことをしようと思い、実際の信号のタイミングを考慮した自転車最速経路探索シミュレーターを作れないかと考えていました。
W-ZERO3でカーナビの仕組みとか、プログラミングとか、イロイロとGoogle検索をして調べてみたら、距離の最短経路を求めるだけならば何とかなりそうなのですが、信号のタイミングや自転車の速度等、動的な要素を考慮した時間の最速経路を求めるのは１０００倍くらい大変そうです。
今の僕の能力と知識では確実に無理。

でも、なかなか面白いヒマつぶしなので、もうちょっと考えてみよっと。

1/4-明日から右足加重解禁。

今日まで病院は正月休みでリハビリは自主トレのみで、
ベッドの上で足の筋肉のストレッチや運動をしていました。

自主トレをするだけでも日に日にヒザが曲がる角度が深くなり、
筋肉も繋がってきて足の上げ下げができるようになりました。
モモの前側の筋肉はかなり伸びてきましたが、内側の筋肉がまだ縮こまったままで、あぐらをかけない状態です。

そして明日のリハビリからは、折れた右側の足に体重の3分の1だけ加重をかけられるようになります。
順調に行けば１週間後に2分の１の加重。
そのまた１週間後に３分の２の加重が可能になって松葉杖が２本から１本になります。
そしたら晴れて釈放。退院です。
そして自分の場合、若くて筋肉もあるのでおそらく退院まで２週間もかからないらしいです。
はやいな〜。

こうなると、早急に考えなければならないのは退院後のこと。
退院してもすぐに自転車に乗れるわけではないので、
１．会社の内勤をやらせてもらう。
２．自転車に乗れるようになるまでのつなぎの仕事を新たにみつける。
３．家で療養しながらジムに通う。
４．ぶらりと旅に出てみる。
５．この際だから車もしくはバイクの免許を取りに行く。
６．なにか勉強する。プログラミングとか
７．その他。
等々。何しようかなぁ。

現在の財政状況をしっかり把握して計画的に動かねば。

1/1-あけましておめでとうございます。

２００７年も自転車走業記をよろしくお願いします。

今日は初めて外出しました。
病院から数百メートルのコンビニに買い物にいったのですが、片足を浮かせて松葉杖で歩くのはひと苦労です。
50mごとに休み休み歩かなくちゃならない程に体力を使いましたが、久々に外の空気が吸えて気分転換になりました。
と、同時に家に帰るにはまだまだリハビリを重ねなくてはならないことを認識。

ところで、昨日の夕食の年越しそばに引き続き、
今日の朝食は、なんと！おせちでした。

そして今日の夕食は、さらにビックリ！鯛の尾頭付きです。
実家にいるよりもお正月らしい食事かも。

12/31-さらば２００６年！

今年は病院で年越しです。
人生１度くらいはこんな年があってもいいかなぁ。なんて。
病院のベッドで紅白を見るのもそんなに悪いもんでもないです。

昨日は手術で縫合した部分の抜糸をしました。
そして今日、入院２０日目にしてようやくシャワーを浴びる事ができました。
２０日振りのシャワーはもうサイコーに気持ちいいです。
今までツーリングをした時に立ち寄ったいろんな温泉に匹敵するくらいの気持ち良さです。
２００６年の垢を落として新年を迎える事ができて実に嬉しいです。

そして、今日の夕食のメニューは年越しそば。

病院の中でも年末を満喫です。

12/30-ランスのように

ランスアームストロングの「ただ、マイヨジョーヌのためでなく」
を読み終わりました。

ランスはやはり超人であると言うことを再認識しました。
−−−−
１９９６年、２５歳の若さで末期の睾丸癌にかかり、生存率２０％以下という死の淵から必死の闘病生活で這い上がり、発病から３年後の１９９９年世界最高峰の自転車ロードレース、ツール・ド・フランスで奇跡の総合優勝を果たす。
さらにその後も総合優勝の座を譲ることなく、
２００５年、ついに１００年を超えるツール・ド・フランスの歴史の中でも前人未到の７連覇という偉業を成し遂げる。
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彼の闘病記録を読むと、自分の骨折なんかは何の苦しみもないただの休息期間のように思えてきます。
そして、今回の入院をバネにして努力すれば入院前よりももっと速く走れるようになるに違いない、と思えるほど勇気をもらいました。

退院してすぐに自転車に乗ることはできないけど、ジムに行って一から自転車乗りの体を作りたいと思いました。

全力でメッセンジャーの仕事がしたい。
今はそう思います。

12/28-松葉杖の練習

今日から松葉杖の練習を始めました。

折れてない左足の筋肉はまだ人並み以上に残っているので、練習は問題なくこなす事ができました。
ただ、俊発力が低下しているのと、ひさびさに立ち上がって若干立ちくらみがするせいで、すこ〜しだけふらつきます。
なので、メインはまだ車イスです。

医師の話によると、リハビリが順調にいけば１月中にも退院できるんじゃないか。との事。

それを聞いた時、
「えぇ〜！早くないですか〜？」
って思っちゃいました。

正直な話、もうちょっとゆっくりしたかったなぁ〜。

12/27-楽しい車イス。

車イス、楽しいです。

自転車オタクの性、
フレームの剛性とか、
タイヤの空気圧とか、
どこの筋肉を使って、どういう風に漕げば効率がいいとか、
そういうことばかり考えてしまいます。

多分競技用の車イスはグングン進んで爽快なんだろうなぁ。
退院したらスポーツ用に一台あってもいいかも、
なんて馬鹿なことを考えてしまいました。

人力で移動する乗り物として自転車と共通する点が多いせいかもしれません。

そうそう、今日はベッドの上からアマゾンで注文した
「ただ、マイヨジョーヌのためでなく」ランスアームストロング
という本が届きました。
何年も前から読もう読もうと思っていた本がやっと読めます。

ヒザ＝１２０°

12/26-人生初車椅子

昨日も書いた通り、
本日ついに車イスにランクアップです。

術後も続いていた抗生剤の点滴も今日で終わり、自由度急上昇。
トイレにも、顔を洗いにも、売店にも、院内にあるスターバックス（驚き）にも、自由に行けちゃいます。

明日はスタバに行って抹茶クリームフラペチーノでも買ってこようかな。

12/25-明日やっと

明日やっと車イスに乗ることになりました。

術後すぐに車イスに乗せてくれなかったのは、
あまりに綺麗に骨を留める事ができたので、無理に車イスに乗ろうとしてズレてしまってはもったいない。それと若いからあと一週間寝たきりでも体力があるから大丈夫。
という医師の判断によるものでした。

嬉しいような悲しいような、、、、。
元気なのに動けない一週間は実に長かった。

明日、ぼくは小さな自由を手に入れる。

昨日のヒザ＝１００°
今日のヒザ＝１１５°

12/23-強制ストレッチ

今日のヒザ角度＝９０°

日一日とヒザが曲がる角度が大きくなってきています。
目に見えて成長が分かるので楽しいです。
ただ、曲げ伸ばしの機械の角度の設定を上げた直後は痛みがはしるので、思わずベッドをタップしてしまいます。

そろそろ伸び悩みが来そうな気配

12/22ーキャンドルサービス。

今日は病室にて医大の学生さん達によるキャンドルサービスがあったのです。

夕食後、電気を消してベッドでおとなしく待っていると、きよしこの夜のコーラスが聞こえてきました。
しばらくするとその声がだんだんと近づいてきます。

そして、キャンドルを手にしながらコーラスを歌う未来の医者とナースとともに、サンタが病室に入ってきました。
サンタは大部屋の一人ひとりにプレゼントを手渡します。
もらったのはケーキを模したタオルとクリスマスカード。

カードには日々お世話になっているナースから患者ひとりずつに宛てたメッセージが。

恒例行事とはいえ、嬉しいモンですな。
この日に入院していなければ体験できない貴重なイベントです。

今日のヒザ角度＝８０°

12/21-リハビリ開始。

昨日からリハビリが始まりました。
ベッド上で折れた右足を電動の機械に固定して、ゆっくりとヒザの曲げ伸ばしをしています。毎日これをやってヒザを曲げる角度を徐々に上げていきます。

現在の右足の状態はヒザから下のフクラハギとスネの筋肉は動くけれど、ヒザから上のモモの筋肉の表と裏と横、それとケツ筋が動きません。
たぶん事故と手術の影響で筋繊維と司令を伝達する神経が切れてしまっているのでしょう。
モモに力を入れようとしてもピクピク程度で、ベッド上で足をずらしたりする事もできない位に反応が弱いです。
今ある筋肉の数パーセントしか使えていない感じ。
早く神経伝達を復活させないと今まで培ってきた筋肉が衰えてしまいます。

昨日のヒザの角度＝５０°
今日のヒザの角度＝６５°

12/20-手術完了。

昨日無事に手術が終わりました。
今僕の右足の大腿骨には、直径１.５〜２.０cmくらい（結構太い）のチタン製の金属棒が２本埋め込まれています。

手術の翌日には車イスに乗れると看護士さんに聞いていたのですが、医師の話だと車イスは来週くらいになるとの事。ガックシ。
あと一週間はベッドでウン●をしなければなりません。

まだ折れた方の足には麻酔をちょっとづつ流し続けているので、まだ動かす事ができません。（その代わりにまったく痛みがないのだけれど）
今日の夜８時に麻酔が切れるので、動かせるようになる半面どれだけ痛むのか心配です。

あとはリハビリに専念するのみ！！

写真はアクオスと点滴。

12/14-入院3日目

はじめての入院生活にもだいぶ慣れてきました。
来週の手術までベッドから起き上がることができませんが、トイレを寝たまましなければならない事を除けば実に快適であります。
身の回りの物は実家から母と姉が救援に来てくれたおかげですべて揃ったし、黙って待っていれば勝手に食事が運ばれてくるし、本を読む時間が限りなくあります。

それと、単独で転んで怪我を負いましたが治療費はすべて会社側で払ってもらえるので、お金の心配はせずにゆっくりと休むことができます。

怠けグセがつかないように、この有り余る時間を使ってなにか始めようかな。

ブログを読んで心配してくださった方、励ましのコメント、メールをくださった方、そして、家族、友人、同僚、みんなありがとう。
大三坂は元気です。

12/12-自爆で大腿骨骨折。

１２月１２日午後２時頃、大三坂のぼる氏（２９）が東京都港区赤坂２丁目でひとりですっ転んで大腿骨を骨折。
現場は赤坂にある溜池タワーの地下駐車場。
この日は午後から小雨がぱらつき、路面が濡れて滑りやすい状況だった。
駐車場入り口付近の、でこぼこの滑りやすいタイルの上をうまく通過し、安心した直後、駐車場内で右折する際にスリップしてしまい腰を強打。
その際、大腿骨が真っ二つに。
医師の話によると複雑骨折ではないので、おそらく綺麗につながるだろうとのこと。
ただし全治には数カ月かかる模様。

病院のベッドの上より大三坂がお伝えしました。